台所で洗い物をしていたら．．．あれ？
あれれれ？
水が流れないパイプが詰まってしまった
急遽パイプ用の洗剤を出して対応したのですが問題は解決されず
試しに長い棒を突っ込んでみたら流れましたやれやれ
そして洗い物再開．．．あれ？．．．あれれれれれ？
問題は解決していませんでした
のぞきこんで見るとなにやら白いものが
懐中電灯で見てみたらそれはなんとペットボトルのふた
これはやるしかない
シンクの下をあけてパイプを外してペットボトルのふたを無事救出
それにしてもいつ入ったんだろうなぁ
わからん
さて、ひと仕事したら（そんな大変な作業じゃないだろ）腹が減ったのでお夜食をば
と言っても、こんにゃく一袋（220グラム）を細かくちぎって茹でて和風ドレッシングをかけただけだけど
100グラムあたり5キロカロリーだから、ドレッシングをかけてもエネルギーは30キロカロリーにならないのです
ちなみに目標体重で一日の必要摂取カロリーを計算するには目標体重に25～30を掛けた数字になるそうなのでおいらの場合
53kg x 25 =1325(kcal)
53kg x 30 =1590(kcal)
なので目標体重に対しての必要摂取カロリーは一日あたり1325～1590kcalとなります
今日は．．．上限ギリギリ範囲内かな
あしたはもうちょっとがんばってみよっと